Ασκήσεις Φυσικοθεραπείας στο Χώρο Εργασίας

Στο βίντεο που ακολουθεί παρουσιάζονται ασκήσεις σχετικά με τη σωστή εργονομία στο χώρο εργασίας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας και αποσκοπεί στην πρόληψη ή στον έλεγχο τραυματισμών και ασθενειών, εξαλείφοντας ή περιορίζοντας την έκθεση των εργαζομένων σε παράγοντες κινδύνου. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν δυσάρεστες στάσεις, επανάληψη κινήσεων, λανθασμένο χειρισμό υλικού, μηχανική συμπίεση, κραδασμούς, ακραίες θερμοκρασίες, λάμψη, ανεπαρκή φωτισμό κ.α. Οι εργαζόμενοι που περνούν πολλές ώρες σε ένα σταθμό εργασίας μπορεί να αναπτύξουν μϋοσκελετικές διαταραχές λόγω των παραπάνω εργονομικών κινδύνων. Ένας από τους τρόπους πρόληψης εμφάνισης μϋοσκελετικών διαταραχών είναι και η εκτέλεση προγράμματος άσκησης κατά τη διάρκεια του χρόνου εργασίας.

Εκτελέστε τις παρακάτω ασκήσεις όποτε είναι εφικτό ή όποτε νιώθετε δύσκαμπτοι. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εργασίας σας βεβαιωθείτε ότι σηκώνεστε και περπατάτε επαρκώς. Συνδυάστε τις ασκήσεις με σωστή αναπνοή και θα νιώσετε άμεσα ανακούφιση!

Το προσωπικό του τμήματος φυσικοθεραπείας είναι στη διάθεση των εργαζομένων για την επίλυση οποιασδήποτε σχετικής απορίας.